Hinweis: 2G Status beachten (Geimpft, Genesen - Alle Bescheinigungen müssen entweder in deutscher oder englischer Sprache und in Verbindung mit einem Ausweisdokument mit sich geführt werden.)
...ist ein Kurs, der euch gerne auch mal an eure Grenzen bringen soll. Gemeinsam werden wir im Kraft-Ausdauer-Bereich trainieren und vor allem an der Full-Body-Fitness arbeiten. Gestartet wird mit einem lockeren Warm Up, danach könnt ihr euch richtig auspowern. Methoden, wie HIIT, spezieller Tabata, werden auf verschiedenen Levels und in unterschiedlichen Belastungszeiten genutzt, um stärker, schneller, belastungsfähiger und schöner zu werden. Es wird viel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Möglicherweise wird der Outdoorbereich für Sprints genutzt. Übungen wie Burpees, Pushups, Squats und Crunches werden über verschiedene Intensitäten und Formen vertieft.
Das Training wird abwechslungsreich, motivierend und fordernd. Auf geht?s, lasst uns aus der Comfortzone rauskommen, schwitzen, unsere Muskeln formen und den Kampfgeist wecken!
Hinweis:
- Bitte bringt euch ausreichend Getränke und ein Handtuch mit!
- Bitte eigene Matte mitbringen.
Note:
Please bring a towel !
