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Universitätssportzentrum

Hoch Intensives Intervall Training (HIIT)
verantwortlich:

Hinweis: 2G+ Status beachten (Geimpft, Genesen - Alle Bescheinigungen müssen entweder in deutscher oder englischer Sprache und in Verbindung mit einem Ausweisdokument mit sich geführt werden.)

Ihr habt wenig Zeit und keine Lust auf lange Lauf- und Krafteinheiten! Dann ist das High Intensity Intervall Training (HIIT) am besten für euch geeignet.

In den 45 Kursminuten werden wir uns gemeinsam auspowern und unsere körperlichen Grenzen austesten. Das HIIT besteht aus kurzen, intensiven Belastungsphasen mit moderaten Regenerationsphasen. Nach einer kurzen Erwärmung folgt ein 20 bis 30- minütiges Workout, gefolgt von einem leichten lockeren Cool Down.

Hinweis:

  • Beim HIIT kommt es zu einer hohen Herz- Kreislaufbelastung. Teilnehmer sollten bereits Erfahrungen im Fitnesstraining aufweisen und körperlich gesund sein!
  • Bitte eigenes Handtuch und eine eigene Matte mitbringen.
  • Getränk

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

You have little time and no desire for long running and power units! Then High Intensity Interval Training (HIIT) is the best for you.

During the 45 minutes of the course we will work out together and test our physical limits. The HIIT consists of short, intensive stress phases with moderate regeneration phases.

After a short warm-up follows a 20 to 30 minute workout, followed by a light, relaxed cool down.

Note:

  • The HIIT leads to a high cardiovascular load. Participants should already have experience in fitness training and be physically healthy!
  • Please bring your own towel and own mat
  • drink

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1231Mi
Mi
17:15-18:00
17:15-18:00
SH FB 3
SH FB 2
20.10.-02.02.Ivonne Hartmann
15/ 27/ 45 €
15 EUR
für Studierende

27 EUR
für MitarbeiterInnen

45 EUR
für Externe
abgelaufen

Einzeltermine

Hinweis: 2G+ Status beachten (Geimpft, Genesen - Alle Bescheinigungen müssen entweder in deutscher oder englischer Sprache und in Verbindung mit einem Ausweisdokument mit sich geführt werden.)

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1232EinzeltermineMi17:15-18:00SH FB 308.12.-02.02.Ivonne Hartmann
1,50/ 3/ 5 €
1,50 EUR
für Studierende

3 EUR
für MitarbeiterInnen

5 EUR
für Externe
abgelaufen
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Ferienangebot WiSe 22/23

Zeitraum:          20.02.23 bis 31.03.23
Online:              06.02.23 ab 12.00 
Einschreibung: 08.02.23 ab 09.00 

Wintersemester 2022/23

Zeitraum:          17.10.22 bis 03.02.23
Einschreibung: 11.10.2022 ab 09.00 

Öffnungszeiten 

              

      #Bleib Aktiv und Gesund!

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Universitätssportzentrum
Sporthalle Falkenburg
Belvederer Allee 25 A
99425 Weimar

Servicemail/Allgemeine Anfragen
E-Mail: sportzentrum[at]uni-weimar.de

Tel.: +49 (0) 36 43/58 24 51
Fax: +49 (0) 36 43/58 24 57

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Home-Office/ Online-Lehre

10 Empfehlungen für bewegungsorientiertes Verhalten im »Home-Office / Online-Lehre«

Infektions- und Hygienekonzept

Hygienekonzept Wintersemester 2021/22

Verhaltensregeln im Universitätssportzentrum (Zutritt und Ablauf Halle) (kurz)

 

Lageplan der Sportstätten

» deutsch

Belegungsplan Wintersemester 2022/23
(17.10.22 bis 03.02.2023)

Sporthalle und Kletterwand Falkenburg

Mattenraum Falkenburg

Sportplatz Falkenburg

Jakobsplan

 

 

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