Hinweis: 2G Status beachten (Geimpft, Genesen - Alle Bescheinigungen müssen entweder in deutscher oder englischer Sprache und in Verbindung mit einem Ausweisdokument mit sich geführt werden.)
Langsam laufen kann doch jeder!
Im Kurs "Fast Running (Schneller Sprinten)" absolvierst du ein kurzes und knackiges Programm, welches verschiedene Übungen aus dem Bereich Frequenztraining, Schnellkoordination, Reaktionsfähigkeit und Sprinttechnik enthält. Nach dem (1) Erwärmungsteil mit Übungen aus dem Lauf- und Sprung-ABC folgt ein (2) Hauptteil mit vielseitigen kurzen Übungsserien mit maximal 10s Dauer und relativ langen und entspannte Pausen. Im abschließenden (3) Cool down erlernst du einerseits a) Übungen zur Muskelrelaxation und im Kontrast dazu b) Übungen zur Muskelanspannung.
Beim Sprinten zeigst du die Explosivität und Dynamik, die in dir steckt. Nach dem Kurs "Fast Running" wirst du schneller und dynamischer Laufen und Sprinten können.
On your marks! - Get set! - Go!
Hinweis: wettergerechte Kleidung
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Anyone can run slowly!
In the course "Fast Sprinting" you will complete a short and crisp program, which includes various exercises from the areas of frequency training, fast coordination, reaction and sprinting technique. After the (1) warm-up part with exercises from the running and jumping ABC, there follows a (2) main part with versatile short exercise series of maximum 10s duration and relatively long and relaxed breaks. In the final (3) Cool down you learn on the one hand a) exercises for muscle relaxation and in contrast to that b) exercises for muscle tension.
When sprinting you show the explosiveness and dynamics that are in you. After the course "fast sprinting" you will be able to run and sprint faster and more dynamically.
On your marks! - Get set! - Go!
Note: weatherproof clothing
