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Universitätssportzentrum

Fast Running
verantwortlich:

Langsam laufen kann doch jeder!

Im Kurs "Fast Running (Schneller Sprinten)" absolvierst du ein kurzes und knackiges Programm, welches verschiedene Übungen aus dem Bereich Frequenztraining, Schnellkoordination, Reaktionsfähigkeit und Sprinttechnik enthält. Nach dem (1) Erwärmungsteil mit Übungen aus dem Lauf- und Sprung-ABC folgt ein (2) Hauptteil mit vielseitigen kurzen Übungsserien mit maximal 10s Dauer und relativ langen und entspannte Pausen. Im abschließenden (3) Cool down erlernst du einerseits a) Übungen zur Muskelrelaxation und im Kontrast dazu b) Übungen zur Muskelanspannung.

Beim Sprinten zeigst du die Explosivität und Dynamik, die in dir steckt. Nach dem Kurs "Fast Running" wirst du schneller und dynamischer Laufen und Sprinten können.

On your marks! - Get set! - Go!

Hinweis: wettergerechte Kleidung

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Anyone can run slowly!

In the course "Fast Sprinting" you will complete a short and crisp program, which includes various exercises from the areas of frequency training, fast coordination, reaction and sprinting technique. After the (1) warm-up part with exercises from the running and jumping ABC, there follows a (2) main part with versatile short exercise series of maximum 10s duration and relatively long and relaxed breaks. In the final (3) Cool down you learn on the one hand a) exercises for muscle relaxation and in contrast to that b) exercises for muscle tension.

When sprinting you show the explosiveness and dynamics that are in you. After the course "fast sprinting" you will be able to run and sprint faster and more dynamically.

On your marks! - Get set! - Go!

Note: weatherproof clothing

 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6041OutdoorMi17:00-18:00SP Süd27.04.-13.07.Dr. Uwe Türk-Noack
13/ 24/ 40 €
13 EUR
für Studierende

24 EUR
für MitarbeiterInnen

40 EUR
für Externe
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    • Calisthenics (Kurs)
    • Fast Running
    • FitLetic
    • Intervalle Laufen
    • Klettern (Anfänger)
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Sommersemester 2022

Zeitraum:         25.04.2022 bis 15.07.2022
Einschreibung: 07.04.2022 ab 09.00 Uhr

Events: 

14.06.22 Fußball-Sommerschlacht 

15.06.22 Teamlauf

Wir suchen Verstärkung!

 

   »Job - Übungsleitergesuch«

              
      #Bleib Aktiv und Gesund!

Kontakt

Universitätssportzentrum
Sporthalle Falkenburg
Belvederer Allee 25 A
99425 Weimar

Servicemail/Allgemeine Anfragen
E-Mail: sportzentrum[at]uni-weimar.de

Tel.: +49 (0) 36 43/58 24 51
Fax: +49 (0) 36 43/58 24 57

Downloads

Home-Office/ Online-Lehre

10 Empfehlungen für bewegungsorientiertes Verhalten im »Home-Office / Online-Lehre«

Programmheft 

Sommersemester 2022

Infektions- und Hygienekonzept

Hygienekonzept Wintersemester 2021/22

Verhaltensregeln im Universitätssportzentrum (Zutritt und Ablauf Halle) (kurz)

 

Lageplan der Sportstätten

» deutsch

Belegungsplan Sommersemester 2022
(25.04. bis 15.07.2022)

Sporthalle und Kletterwand Falkenburg

Mattenraum Falkenburg

Sportplatz Falkenburg

Jakobsplan

 

 

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