Bewusstheit durch Bewegung (Awareness Through Movement)
„Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst“ (Moshé Feldenkrais)
Interessierst du dich dafür, durch Neugier und Leichtigkeit deine körperliche Fitness und Wahrnehmungsfähigkeit zu verbessern? In dem wöchentlichen Kurs bekommst du die Möglichkeit, deine Bewegungen zu erkunden, Bewegungsabläufe zu optimieren, Stress abzubauen und Entspannung zu finden. Die von Moshé Feldenkrais entwickelte Methode hilft dir dabei, deinen individuellen Bewegungsstil zu erforschen und deine Körperbewusstsein zu vertiefen und Alltagsroutinen zu verändern.
Kursinhalt:
Jede Sitzung beinhaltet sanfte und leicht nachvollziehbare Bewegungsabfolgen. Ziel ist es, deine Aufmerksamkeit auf die Feinheiten deiner Bewegungen zu lenken und dir bewusst zu machen, wie du deinen Körper einsetzt. Dies ermöglicht es dir, schrittweise deine Beweglichkeit, Koordination und Haltung zu verbessern und Verspannungen abzubauen.
Vorteile des Kurses:
- Steigerung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
- Reduzierung von Verspannungen und Stress
- Verbesserung der Körperhaltung und des Körperbewusstseins
- Förderung der Entspannung und mentalen Klarheit
- Neue Erfahrungen und Einblicke in deine Bewegungen
Wichtig - Bitte beachten
Bitte ziehe warme, bequeme, nicht einengende Kleidung an und bringe dir, wenn du leicht frierst, möglichst eine Decke zum Zudecken mit. Yogamatten sind vorhanden.
Für wen ist das?
Jeder ist willkommen, unabhängig vom Fitnesslevel. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.
Hinweis:
Der Zugang zu den Fitnessräumen im Jakobsplan ist ausschließlich mit einer validierten Thoska möglich. Wer, z. Bsp. als Externer, keine Thoskakarte besitzt, kann eine Gäste-Thoska für 10 Euro Pfand bei uns in der Sporthalle Falkenburg erwerben. Abholung der Thoskakarten: Montag bis Donnerstag: 9 - 11 Uhr / 13 - 14.30 Uhr Thoskakarten werden, sofern in der Buchung korrekt angegeben, automatisch von uns freigeschalten. An Wochenenden und Feiertagen nehmen wir keine Freischaltungen vor.
Mit Klick auf den Namen des bzw. der Übungsleiter:in, kannst du deine Fragen zum Kurs direkt an ihn oder sie senden. Und wenn du auf den Zeitraum klickst, erhältst du einen Überblick über alle Kursinfos, wie bspw. Kurstage und Kursort.
Studierende und Mitarbeitende Hochschule für Musik
