Dieser spezielle Laufkurs ist für alle Läufer, Sprinter, Spieler oder sportlich Interessierte geeignet, die mit verschiedenen Laufformen ihre Fitness verbessern wollen.
Die gemeinsame gymnastische Erwärmung erfolgt mobilisierend und kraftbetont.
Im Hauptteil der Stunde werden:
a) vielfältige Formen eines intensiven Lauf-ABC durchgeführt und
b) Laufstrecken zwischen 100m und 1000m mit unterschiedlichem Tempo und Pausen absolviert und kombiniert.
Hinweis: Wetterkleidung ggf. Regenjacke, Mütze und Handschuhe, Trinkflasche
This special running course is suitable for all runners, sprinters, players or sports enthusiasts who want to improve their fitness with different forms of running.
The joint gymnastic warm-up is mobilising and strength-oriented.
In the main part of the lesson:
a) various forms of intensive ABC running and
b) running distances between 100m and 1000m with different speeds and breaks.
Note: weatherproof clothing, rain jacket if necessary, hat and gloves, water bottle
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