Im "Integral Yoga" praktizieren wir Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Entspannung und Meditation. Bei den Pranayama-Übungen lernen wir bewusster zu atmen. Bei den Asana-Folgen werden die Muskeln trainiert, um sie anschließend zu dehnen. Entspannung und Meditation nach einer körperlichen Anstrengung sind ein wahres Geschenk: Der Körper ist entspannt und auch der Geist ist ruhiger.
Die Beobachtung unserer Atmung, Gedanken und Emotionen während der Übungen hilft uns, stärker im gegenwärtigen Moment verankert zu sein und so unsere Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen. Yoga lehrt uns, unsere Aufmerksamkeit und unsere Präsenz zu bündeln. Es handelt sich um eine persönliche Erfahrung innerhalb eines Kollektivs.
Die Kurse von Yoga Integral sind für alle offen, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ihr seid herzlich willkommen. Ich freue mich darauf, euch auf der Matte zu treffen!
Hinweis:
Der Zugang zu den Fitnessräumen im Jakobsplan ist ausschließlich mit einer validierten Thoska möglich. Wer, z. Bsp. als Externer, keine Thoskakarte besitzt, kann eine Gäste-Thoska für 10 Euro Pfand bei uns in der Sporthalle Falkenburg erwerben. Abholung der Thoskakarten: Montag bis Donnerstag: 9 - 11 Uhr / 13 - 14.30 Uhr Thoskakarten werden, sofern in der Buchung korrekt angegeben, automatisch von uns freigeschalten. An Wochenenden und Feiertagen nehmen wir keine Freischaltungen vor.
