Ihr habt wenig Zeit und keine Lust auf lange Lauf- und Krafteinheiten! Dann ist das High Intensity Intervall Training (HIIT) am besten für euch geeignet.
In den 45 Kursminuten werden wir uns gemeinsam auspowern und unsere körperlichen Grenzen austesten. Das HIIT besteht aus kurzen, intensiven Belastungsphasen mit moderaten Regenerationsphasen. Nach einer kurzen Erwärmung folgt ein 20 bis 30- minütiges Workout, gefolgt von einem leichten lockeren Cool Down.
Hinweis:
- Beim HIIT kommt es zu einer hohen Herz- Kreislaufbelastung. Teilnehmer sollten bereits Erfahrungen im Fitnesstraining aufweisen und körperlich gesund sein!
- Bitte eigenes Handtuch und eine eigene Matte mitbringen.
- Getränk
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You have little time and no desire for long running and power units! Then High Intensity Interval Training (HIIT) is the best for you.
During the 45 minutes of the course we will work out together and test our physical limits. The HIIT consists of short, intensive stress phases with moderate regeneration phases.
After a short warm-up follows a 20 to 30 minute workout, followed by a light, relaxed cool down.
Note:
- The HIIT leads to a high cardiovascular load. Participants should already have experience in fitness training and be physically healthy!
- Please bring your own towel and own mat
- drink
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