Universitätssportzentrum

Hatha-Yoga, Entspannung für Körper und Geist! ? Durch Üben von Haltungen (Asanas), von Atmungsrhythmen (Pranayamas) und Entspannungstechniken wird es möglich, den eigenen Körper bewusst zu erleben, die Muskeln zu dehnen und zu kräftigen und in kürzester Zeit einen guten Erholungseffekt gegen Alltags- und Studienstress zu erreichen.

HINWEIS: Bitte immer eine kleine Decke oder Handtuch mitbringen!
 

Mit Klick auf den Namen des bzw. der Übungsleiter:in, kannst du deine Fragen zum Kurs direkt an ihn oder sie senden. Und wenn du auf den Zeitraum klickst, erhältst du einen Überblick über alle Kursinfos, wie bspw. Kurstage und Kursort.

Spüren – die Welt um sich herum und sich selbst im eigenen Körper.

In diesem Hatha-Yoga-Kurs wechseln sich dynamische, körperlich intensivere Einheiten mit ruhigeren Phasen ab, die das Gleichgewicht des Lebens widerspiegeln. Durch die Praxis von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) stärken wir unseren physischen Körper. Gleichzeitig fördern wir durch Techniken wie Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) und Dhyana (Meditation) unsere mentale Stärke und Achtsamkeit. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Entwicklung von Selbstwahrnehmung und Mitgefühl (Maitri) gegenüber uns selbst und unseren Mitmenschen. Dieser integrative Ansatz ermöglicht es uns, körperliche Anspannungen zu lösen, unsere Lebensenergie (Prana) frei fließen zu lassen und uns dem natürlichen Rhythmus des Lebens hinzugeben.