... ist ein Fitness- und Athletiktraining. Gemeinsam werden wir vor allem im koordinativen und konditionellen Bereich (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit) trainieren. Unter Anwendung verschiedener Methoden (Intensitäten), wechselnden Übungen (mit Körpergewicht, Materialeinsatz) kann es zum Beispiel zu einer Steigerung bzw. Verbesserung der Explosivität,der Gewandtheit, der Spritzigkeit und Ermüdungswiderstandsfähigkeit kommen. Es eignet sich besonders als Ergänzungstraining zur eigenen betriebenen Sportart.
FitLetic ist nicht für Einsteiger geeignet. Es sollten sich diejenigen angesprochen fühlen, die intensives Training mögen und keine Grenzbelastungen scheuen.
Hinweis:
- Das Workout findet normalerweise im Freien (Sportplatz Falkenburg) statt, bei schlechtem Wetter weichen wir in den Kraftraum der Sporthalle Falkenburg aus (Infomail beachten-da dann Hallenschuhe benötigt werden).
- Bitte eigene Matte mitbringen.
- Wettergerechte Kleidung achten
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... is a fitness and athletic training. Together we will train mainly in the coordinative and conditional area (endurance, strength, speed, mobility).
By using different methods (intensities), changing exercises (with body weight, use of materials), for example, it is possible to increase or improve explosiveness, agility, liveliness and fatigue resistance.
It is particularly suitable as a supplementary training to the own practiced sport. FitLetic is not suitable for beginners. It should appeal to those who like intensive training and are not afraid of limit loads.
Note:
- The workout takes place exclusively outdoors (Falkenburg sports field).
- Please bring your own mat.
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