Herzlich willkommen bei unserem Kurs Yoga Vinyasa (Nr. 1194)!
Ich bin Wanchang ZHANG – keine Yoga-Meisterin, sondern genau wie du eine Mitübende und Yoga-Liebhaberin, ganz gleich, wo du gerade stehst: Ich hoffe, dieser Kurs schenkt dir ein angenehmes Gefühl und weckt deine Neugier auf Yoga.
In diesem Kurs bauen wir Schritt für Schritt eine ganze Vinyasa-Flow-Sequenz auf – mit Fokus auf Atem und Raum. Mit beständiger, aber nicht extremer Anstrengung (etwa 80 % deines Maximums) hörst du auf deinen Körper – geleitet von deinem Atem.
Kursseite (Philosophie, Sequenzen, Videos): https://wanchang97.github.io/yogacoursewebsite/home.html
Die ganze Sequenz als Video: https://www.youtube.com/watch?v=KM9qZc9Znk4
Praktische Hinweise:
- 1. Bitte komm etwa 5 Minuten vor Beginn, damit wir entspannt starten können.
- 2. Yogamatten und Blöcke sind im Mattenraum vorhanden. Gern kannst du auch deine eigene leichte Yogamatte mitbringen.
- 3. Bitte stell deine Schuhe unten am Eingang in die Schränke (dafür brauchst du eine 1-Euro-Münze) und lass Kleidung, Taschen usw. unten in der Umkleide. Bitte keine Rucksäcke, Hausschuhe oder Schuhe mit in den Mattenraum nehmen.
Eure Anregungen und euer Feedback sind jederzeit herzlich willkommen – direkt im Kurs oder per E-Mail an wanchang.zhang@outlook.com.
Ich freue mich darauf, die Yogapraxis mit euch zu teilen!
Welcome to Yoga Vinyasa (No. 1194)!
I'm Wanchang – not a yoga master, but a fellow practitioner and yoga lover, just like you. Whatever your level right now, I hope this class gives you a comfortable experience and sparks your curiosity about yoga.
In this course we build a complete Vinyasa flow step by step – with a focus on breath and space. With continuous but not extreme effort (about 80% of your maximum), listen to your body, guided by your breath.
Course website (philosophy, sequences, videos): https://wanchang97.github.io/yogacoursewebsite/home.html
The whole sequence on video: https://www.youtube.com/watch?v=KM9qZc9Znk4
Practical tips:
- 1. Please arrive about 5 minutes early so we can start in a relaxed way.
- 2. Yoga mats and blocks are provided in the Mattenraum. You are also welcome to bring your own lightweight mat.
- 3. Please leave your shoes in the lockers at the entrance downstairs (you will need a 1-euro coin) and your clothes, bags etc. in the changing room downstairs. Please do not bring backpacks, slippers or shoes into the Mattenraum.
Your ideas and feedback are always welcome – in class or by email at wanchang.zhang@outlook.com.
I look forward to sharing the practice of yoga with you!
